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髪の為に良い食べ物、悪い食べ物は？

髪とは一生のおつきあい。ならばできるだけ長く健康で美しい髪を保ちたいものです。今回はその秘訣の紹介です！

髪の成分はタンパク質ですから何といってもタンパク質をとらなければ、それも硫黄分の多い、牛豚肉、魚類、卵、大豆（豆類）をとる必要があります。
しかし、肉類には動物性脂肪が含まれていますので、皮脂に影響を与えることと酸性食品でもありますのでとりすぎは禁物です。
その点大豆及び大豆製品は脂肪も植物性でアルカリ性食品ですから髪にとって最適な食品といえるでしょう。
又、血液をアルカリ性に保つためとミネラル補給の為に野菜類、海藻類は充分とる必要があります。
最近、若禿の人が多くなってきたのも脂肪のとり過ぎが原因だと思われます。
その他交換神経を刺激するような香辛料、カフェイン、塩分のとり過ぎも要注意です。
しかし、遺伝性若禿体質でない限りそれほど神経質になることはなくバランスのよい食事をしていればよいとおもいます。

次回は、
「元気な髪教室・読者のこんなこと知りたい・・・」
のリクエストにお答えしたいと思いますので
どんなことでもかまいませんのでご応募ください。
お楽しみに。　　☆応募はこちら☆ またはE-mailで

元気な髪先生　山口昭仁